鼻子红肿一碰就疼，可能是上火导致的，也可能是其他原因引起。以下是一些建议：1.调整饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，有助于缓解上火症状
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复
3.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在鼻子上，每次15~20分钟，有助于减轻红肿和疼痛
4.局部用药：可以在医生的指导下，使用一些外用药物，如红霉素软膏、金霉素眼膏等，帮助缓解症状
5.口服药物：如果症状严重，可以在医生的指导下，口服一些清热解毒的药物，如银翘解毒片、双黄连口服液等
6.就医治疗：如果症状持续不缓解，或者出现发热、头痛等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，鼻子红肿一碰就疼可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。同时，在治疗过程中，应注意保持局部清洁，避免挤压、搔抓鼻部，以免加重症状。