耳膜内陷可以通过多种方式来改善，一般可通过调整咽鼓管功能等方法进行处理。首先可以尝试咽鼓管吹张法，比如捏鼻鼓气法，每天可进行数次，通过这种方法能帮助调节中耳气压，改善耳膜内陷情况。
咽鼓管吹张法相关
捏鼻鼓气法： 闭嘴，捏住鼻子，用力鼓气，让气体经咽鼓管进入中耳。但要注意力度适中，不要过度用力，以免造成耳部不适。一般每天可以进行几次这样的操作。导管吹张法： 这需要专业医生操作，医生会将咽鼓管导管插入鼻腔咽鼓管开口处，然后通过导管向咽鼓管内吹入空气，来改善耳膜内陷状况。这种方法通常在医院由耳鼻喉科医生进行。
治疗原发病
鼻炎、鼻窦炎引起的耳膜内陷： 如果是因为鼻炎、鼻窦炎导致咽鼓管功能受阻进而引起耳膜内陷，需要积极治疗鼻炎、鼻窦炎。比如对于过敏性鼻炎引起的，可以使用抗过敏药物，像氯雷他定等，来缓解鼻腔黏膜的过敏反应，减轻鼻塞，从而利于咽鼓管恢复通畅。而对于细菌性鼻窦炎，可能需要使用抗生素，如阿莫西林等（但具体用药需遵医嘱，这里仅说明可能的治疗药物类型），控制鼻窦的炎症，改善咽鼓管引流。腺样体肥大引起的耳膜内陷： 儿童如果存在腺样体肥大也可能导致耳膜内陷。对于腺样体肥大较严重的儿童，可能需要考虑手术切除腺样体，解除对咽鼓管的压迫，改善耳膜内陷情况。一般手术年龄多在4 - 10岁左右，具体要根据患儿的病情等综合评估。
耳部按摩辅助
鼓膜按摩法： 可以用手指轻轻按压耳屏，一压一放，有节奏地进行。每次按压耳屏持续1 - 2秒，然后放松，重复进行，每次可进行10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过这种按摩可以促进中耳的血液循环，帮助改善耳膜内陷。咽鼓管按摩： 还可以进行吞咽动作来促进咽鼓管开放，比如吞咽口水时，咽鼓管会短暂开放，也有助于调节中耳气压。另外，咀嚼口香糖也可以促进吞咽动作，辅助咽鼓管开放，改善耳膜内陷。不过咀嚼口香糖时间不宜过长，一般每次15 - 20分钟左右，每天可进行2 - 3次。