关键点：一觉醒来手指头麻木可能与血液循环不良、寒冷刺激、颈椎间盘突出症等因素有关，可分别通过生活调理、物理治疗、药物治疗等缓解，还可能与脑卒中有关需及时就医。
以下是详细阐述：
一、血液循环不良：
1.在睡觉过程中，因不良睡姿导致手指局部受压，影响血液循环，进而出现麻木感。
2.缓解方法：睡觉时养成良好睡眠习惯，避免局部长时间受压。
二、寒冷刺激：
1.睡觉时温度过低使手指头受凉，其皮肤和血管过度收缩而产生麻木症状。
2.缓解方式：可通过局部热敷来改善。
三、颈椎间盘突出症：
1.患有该病时，睡眠中可能压迫脊髓神经而引发麻木，还可能伴有肩部疼痛、上肢放射性疼痛等表现。
2.治疗方法：可在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片、萘普生钠片等药物，生活中也需适当活动来改善症状。
总之，当一觉醒来出现手指头麻木时，要考虑可能是这些因素导致，若麻木持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医明确病因并进行针对性治疗。