左膝关节疼痛的厉害可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：膝关节受到直接或间接的外力撞击、扭伤或骨折等，可能导致疼痛。建议及时就医，进行X光、CT或MRI等检查，以确定损伤的程度和类型，并采取相应的治疗措施，如休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗或手术治疗。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等炎症性关节炎，以及感染性关节炎、创伤性关节炎等，都可能引起膝关节疼痛。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬、活动受限等症状。治疗方法因病因而异，包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，损伤后可能导致疼痛、弹响、交锁等症状。医生可能会通过体格检查、MRI等检查来确诊，并根据损伤的程度选择治疗方法，如保守治疗（休息、物理治疗、药物治疗等）或手术治疗（半月板修复或切除术）。
4.韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带、内外侧副韧带等损伤，也会引起疼痛和不稳定感。治疗方法取决于损伤的程度，轻度损伤可能通过保守治疗恢复，严重损伤可能需要手术修复。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）软骨软化，也会导致膝关节前方疼痛。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、软骨保护剂等）、注射治疗（如玻璃酸钠注射）等。
6.其他原因：膝关节周围的肌肉、肌腱、滑囊等组织的炎症或损伤，也可能引起疼痛。此外，代谢性疾病（如骨质疏松、甲状旁腺功能亢进等）、神经系统疾病（如神经炎、脊髓灰质炎等）也可能导致膝关节疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用膝关节，减轻疼痛和炎症。
冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
抬高患肢：促进血液回流，减轻肿胀。
佩戴支具：如膝关节支具，可提供支撑和保护。
药物治疗：在医生的指导下使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和康复，避免加重疼痛的因素。如果疼痛严重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。