足跟骨刺的治疗方法需根据具体情况选择，一般来说，多数患者可先通过非手术方法缓解症状，约80%以上的患者经保守治疗能取得较好效果。
非手术治疗为主
休息与减少负重：
避免长时间行走： 日常要尽量减少久站、长时间行走等加重足跟负担的活动。比如每天连续行走时间最好控制在60分钟以内，给足跟足够的休息时间。选择合适 footwear： 应穿宽松、有良好缓冲作用的鞋子，如气垫鞋，能分散足跟压力，减轻疼痛。
物理治疗：
热敷： 可以用温水泡脚，每次15~20分钟，每天可进行2~3次，通过热传导促进局部血液循环，缓解疼痛。超声波治疗： 利用超声波的机械效应和温热效应，促进组织修复，一般每周进行2~3次，一个疗程约10次左右，能减轻足跟炎症和疼痛。
药物治疗：
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能减轻足跟的炎症反应和疼痛。不过，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时要留意自身反应。如果有胃肠道疾病的患者，需在医生评估后谨慎使用。
手术治疗情况
手术适应人群：
保守治疗无效者： 经过3~6个月以上规范的非手术治疗，足跟疼痛等症状仍无明显缓解，严重影响日常生活和工作的患者，可考虑手术治疗。特殊情况： 如足跟骨刺合并有严重的跟骨内高压、跟骨脂肪垫损伤等情况，也可能需要手术干预。
手术方式：
足跟骨刺切除术： 通过手术直接切除明显的骨刺，解除骨刺对周围组织的刺激。但手术有一定风险，如感染、术后复发等，术后需要较长时间恢复，一般术后2~3个月才能逐渐恢复正常行走。跟骨减压术： 对于跟骨内高压引起的足跟痛，可采用跟骨减压术，降低跟骨内压力，缓解疼痛。
康复锻炼
足部拉伸锻炼：
勾脚拉伸： 坐在椅子上，患侧腿伸直，脚尖尽量向上勾，保持15~20秒，然后放松，重复10~15次，每天进行3组。踩网球按摩： 把网球放在地上，患足踩在上面，前后滚动，按摩足底，每次10~15分钟，每天2~3次，能放松足底肌肉，改善足跟血液循环。