一般来说，艾滋病自测可通过接触史、症状、试纸检测等途径。具体如下：
一、接触史：首先要评判自身是否有与艾滋病患者的高危性接触史、血液接触史等。若不存在接触史，那么可初步排除患艾滋病的可能。
1.高危性接触史：比如无保护措施的性行为等。
2.血液接触史：包括与感染者共用注射器等可能导致血液交换的情况。
二、症状：留意有无出现寒战、乏力、发热、持续性淋巴结肿大、气促、疱疹等表现。要是没有这些症状，也可初步对艾滋病进行排除。
1.寒战：可能突然出现身体发冷、颤抖的情况。
2.乏力：感觉浑身无力、疲倦。
3.发热：体温升高的现象。
4.持续性淋巴结肿大：淋巴结长时间保持肿大状态。
5.气促：呼吸急促、不顺畅。
6.疱疹：皮肤上出现水疱样皮疹。
三、试纸检测：还能利用艾滋病检测试纸、唾液试纸等试纸检测方式来进行自我检测艾滋病。若T线与C线均显示为红色条带，提示血液中或许含有艾滋病抗体，不过这种方式存在一定误差。
总之，若怀疑有艾滋病相关情况，建议前往医院做进一步检查。一旦确诊艾滋病，患者应在医生指导下服用依非韦伦片、拉米夫定片等药物进行治疗，同时保持早睡早起的生活习惯，饮食清淡，这样有助于身体的恢复。