红豆薏米粥可助减肥，要点如下：
一、红豆薏米粥做法：
1.红豆与薏米皆具较高营养价值。
2.做粥时先将两者提前浸泡半小时，锅中倒水，大火煮沸后倒入泡好的红豆和薏米，大火煮开转小火煮至粘稠，盛碗即可。
二、红豆薏米粥减肥原理：
1.红豆和薏米属低热量食物。
2.其中富含膳食纤维，减肥期间适当食用，既能增加饱腹感，又可促进胃肠道蠕动，促使肠道残留垃圾排出，进而提升自身新陈代谢，起到辅助减肥的效果。
三、其他减肥方法：
减肥者仅靠吃红豆薏米粥难以达成减肥目的，还需配合有氧运动，像游泳、跳绳、瑜伽等，可促进身体脂肪燃烧实现减肥。此外，减肥期间应避免食用高脂肪和高热量食物，如麻辣烫、奶茶、炸鸡、肥肉等。
总结概况提示：文章主要阐述了红豆薏米粥的做法、减肥原理以及配合其他减肥方法，强调了饮食和运动相结合对于减肥的重要性，同时提醒要注意避免高热量高脂肪食物。