脚扭伤肿后，具体的恢复时间因人而异，通常需要2至6周，但也可能更长。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.损伤程度：扭伤的严重程度会影响恢复时间。轻度扭伤可能在几周内恢复，而严重的扭伤可能需要更长时间。
2.治疗方法：及时正确的治疗可以促进恢复。这包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等。如果有需要，医生可能会开具药物，如止痛药和消炎药。
3.个人身体状况：个人的整体健康状况、年龄、是否有其他健康问题以及治疗的依从性等因素也会影响恢复时间。
4.康复训练：在恢复期间进行适当的康复训练可以帮助恢复功能和增强肌肉力量，但过度的活动可能会延迟恢复。
5.再次受伤：如果在恢复过程中再次受伤，会延长恢复时间。
需要注意的是，每个人的恢复情况都不同，如果脚扭伤肿后症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在的损伤。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
在恢复期间，应遵循医生的建议，包括休息、避免负重、进行适当的康复训练等。同时，可以使用冷敷和热敷来缓解疼痛和肿胀，但要注意冷敷和热敷的时间和方法。如果疼痛严重或影响行走，应使用拐杖或轮椅来减轻患肢的负担。
此外，保持良好的姿势和正确的运动方式也有助于预防脚扭伤的发生。在进行运动或活动前，应进行适当的热身和拉伸，穿戴合适的鞋子，并注意环境安全。
总之，脚扭伤肿的恢复时间因多种因素而异，但及时的治疗和适当的康复是恢复的关键。如果对恢复时间有任何疑虑，应咨询医生的意见。