脚扭伤肿的具体恢复时间因人而异，通常需要1至3周，但也可能更长。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.损伤程度：扭伤的严重程度会影响恢复时间。轻度扭伤可能在1至2周内恢复，而严重的扭伤可能需要更长时间。
2.治疗方法：适当的治疗可以加速恢复。这包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。如果有需要，医生可能会开具止痛药和消炎药。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同。一些人可能恢复得更快，而另一些人可能需要更多时间。
4.并发症：如果扭伤伴有其他损伤，如骨折或韧带撕裂，恢复时间可能会更长。
5.继续活动：在恢复期间继续活动或不适当的活动可能会延长恢复时间。
需要注意的是，在扭伤后的恢复期间，应遵循医生的建议进行治疗和休息。如果肿胀、疼痛或其他症状持续加重或不缓解，应及时就医进行进一步评估和治疗。此外，以下是一些额外的建议：
1.休息：在扭伤后的最初几天，应尽量避免使用受伤的脚，休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15至20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在恢复期间，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波和电疗，以促进恢复。
6.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，帮助恢复关节的灵活性和力量。
总之，脚扭伤肿的恢复时间因人而异，但适当的治疗和休息可以帮助加速恢复。如果对恢复时间有任何疑虑，应咨询医生的建议。