含雌激素食物主要有以下这些：
一、黄豆：患者可通过适量食用黄豆来补充雌激素。黄豆里含有大量易被人体吸收的植物雌激素，能够迅速补充雌激素。
二、鲫鱼：鲫鱼也是含雌激素的食物之一。鲫鱼富含维生素E和维生素B，适量摄入能促进雌激素的产生，在一定程度上对患者有帮助。
三、黑米：患者若想补充雌激素，通常可适量食用黑米。黑米属于谷类食物，其中含有能产生雌激素的植物成分，患者食用后可起到一定补充雌激素的作用。
此外，患者雌激素低可能会出现潮热、出汗、乏力、阴道干涩、萎缩等症状。患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，比如共轭雌激素、戊酸雌二醇片等，这类药物是天然的雌激素，患者服用后可较快恢复健康。
总之，了解含雌激素的食物以及雌激素低的相关症状和治疗方法，有助于患者更好地应对自身状况。