牙龈肿痛的要点包括：其一，通常可喝有清热降火作用的茶，像金银花茶、菊花茶等；其二，牙龈肿痛可能由上火或口腔卫生不良导致；其三，症状严重时需用药治疗，如口服阿莫西林、甲硝唑等以消炎促使肿痛消退；其四，平时要避免吃过于生硬及辛辣刺激性食物，减少对牙龈组织刺激。
一、关于喝茶缓解牙龈肿痛。金银花茶、菊花茶等具有清热降火的功效。在牙龈肿痛时，适当饮用这些茶，可以在一定程度上帮助缓解症状。比如金银花茶，其金银花成分能发挥清热的效果。菊花茶也能起到降火的作用，有助于减轻牙龈的肿痛现象。
二、牙龈肿痛的原因。一方面可能是上火引起，当体内火气较大时，就容易出现牙龈肿痛。另一方面可能是口腔卫生不良，口腔中的细菌滋生繁殖，引发炎症从而导致牙龈肿痛。
三、严重时的药物治疗。当牙龈肿痛比较严重，已经影响到正常进食等情况时，单纯靠喝茶可能无法有效解决问题。此时可口服阿莫西林、甲硝唑等药物。阿莫西林具有抗菌消炎的作用，能帮助控制炎症。甲硝唑对于一些厌氧菌有较好的抑制效果，可减轻牙龈的炎症反应，促使肿痛感消退。
四、日常的注意事项。平时要避免食用过于生硬的食物，以免对牙龈造成损伤。同时，也要减少辛辣以及刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激牙龈组织，加重牙龈肿痛的情况。
总之，牙龈肿痛时可先尝试喝清热降火茶来缓解，若症状严重需及时用药治疗，同时日常要注意饮食等方面以保护牙龈。