头碰了个大包，通常在24小时内可以通过冷敷来消肿。具体做法是用冰袋或冷毛巾敷在大包处，每次敷15~20分钟，每隔2~3小时敷一次。
冷敷的具体操作
初期冷敷很关键： 在头碰出大包后的24小时内，尽快进行冷敷。可以用毛巾包裹冰块，或者使用专门的冰袋，将其敷在肿胀部位。每次冷敷15 - 20分钟，间隔2 - 3小时重复一次。通过冷敷能够使局部血管收缩，减少局部出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。注意冷敷细节： 冷敷时要注意不要直接让冰块接触皮肤，以免冻伤。可以在冰块和皮肤之间垫一层薄毛巾。如果没有冰袋，也可以用冷水浸湿的毛巾来代替。
热敷的时机与方法
48小时后热敷： 受伤48小时后，肿胀部位的出血和渗出基本趋于稳定，这时候可以改为热敷。热敷能够促进局部血液循环，帮助淤血和渗出液的吸收，加快消肿。可以用热毛巾或热水袋敷在大包处，温度大概在40 - 50摄氏度，每次热敷15 - 20分钟。热敷的注意事项： 热敷时要注意温度不能过高，避免烫伤皮肤。如果皮肤有破损等情况，就不适合热敷了。
辅助缓解的其他方法
抬高头部： 在休息的时候，尽量把头部抬高，这样有利于头部血液回流，减轻肿胀。比如可以多用几个枕头垫高头部，保持头部高于心脏水平位置。避免按压刺激： 要注意尽量不要用手去按压肿胀的大包，因为按压可能会导致局部进一步出血或者加重损伤，使肿胀情况变得更严重。同时，受伤后要多休息，减少头部的活动，让身体有时间来修复损伤。