要去除痱子，可以通过保持皮肤清洁干燥、调整生活环境等非药物方法，以及合理使用药物来实现。一般来说，通过正确护理和适当用药，大多数痱子能在数天内得到改善。
保持皮肤清洁干燥
勤洗澡： 每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温控制在38~40℃比较合适，这样既能清洁皮肤，又不会刺激皮肤。洗澡时可以轻轻擦拭，避免用力搓揉，防止抓破痱子引起感染。擦干身体： 洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻将身体擦干，尤其是容易长痱子的部位，比如颈部、腋窝、腹股沟等，要彻底擦干水分，保持皮肤干爽。
调整生活环境
降低室温： 尽量将室内温度控制在26~28℃左右，可使用空调等设备来调节。凉爽的环境能减少出汗，从而缓解痱子的症状。比如在炎热的夏天，将空调开启到合适的温度，让身体处于舒适的环境中。保持通风： 要确保居住环境通风良好，可以打开窗户或者使用风扇，让空气流通起来，这样能加快汗液的蒸发，有助于痱子的消退。
合理使用药物
外用痱子粉： 可以使用含有薄荷脑、樟脑等成分的痱子粉，撒在长痱子的部位，能起到清凉、止痒、吸汗的作用。比如在洗澡擦干后，将痱子粉均匀地扑在颈部、手臂等部位。外用炉甘石洗剂： 炉甘石洗剂有收敛、止痒的功效。使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在痱子处，每天可以涂抹2~3次。但如果痱子已经破溃，就不适合使用炉甘石洗剂了。