腺肌症疼的厉害可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、吲哚美辛等，可以缓解疼痛。
口服避孕药：通过抑制排卵，减少月经来潮，缓解疼痛。
孕激素：可使子宫内膜萎缩，减少月经量，缓解痛经。
促性腺激素释放激素激动剂：长期用药可引起闭经，缓解疼痛。
2.放置宫内节育器：通过释放孕激素，缓解疼痛。
3.手术治疗：
子宫腺肌症病灶切除术：适用于有生育要求或年轻的患者。
子宫切除术：适用于无生育要求、症状严重的患者。
4.其他治疗：
中医治疗：可采用中药调理、针灸等方法缓解疼痛。
介入治疗：通过子宫动脉栓塞术，阻断子宫腺肌症的血供，缓解疼痛。
心理治疗：疼痛可能会影响患者的情绪，导致焦虑、抑郁等心理问题，心理治疗可以帮助患者缓解心理压力，提高生活质量。
需要注意的是，治疗方法应根据患者的年龄、症状、生育要求等因素综合考虑，选择适合的治疗方法。同时，患者在日常生活中应注意保暖，避免着凉，保持心情愉快，避免过度劳累。