关键点：脚扭肿后的消肿方法包括冷敷、热敷、外用药物等，还可通过口服药物、日常护理来辅助，治疗期间要多休息并抬高患肢。
一、冷敷：脚扭肿后，局部软组织与肌肉易受损，出现红肿胀痛、皮下淤血及活动障碍等情况。此时采用冰块对局部进行冷敷，能起到消肿止痛的效果，同时可减少皮下毛细血管出血。
二、热敷：若受伤已超过24小时，可利用热毛巾对局部热敷，这样有助于促进皮下血液循环，加快皮下淤血的吸收，进而缓解肿胀和疼痛等症状。
三、外用药物：脚扭肿还可结合外用药物治疗，在医生指导下外用红花油、正骨水、活血消痛酊等，对缓解症状有一定作用。
四、口服药物和日常护理：此外，还可以通过口服合适的药物以及做好日常护理来辅助治疗。在治疗期间要注意保证充足休息，避免过度劳累，将患肢抬高，有利于血液回流顺畅，对病情恢复有益。
总结概况提示：脚扭肿后的处理方法多样，需根据具体情况选择合适的方法，同时注重休息和护理，以促进恢复。