含蛋白质较多的食物主要有豆类和豆制品、蛋类以及各种动物肉类。具体如下：
一、豆类和豆制品：
1.红豆：富含蛋白质等多种营养成分。
2.黄豆：其蛋白质含量较高。
3.豆腐：是常见的豆制品，蛋白质丰富。
4.豆浆：由豆类制成，含有一定量的蛋白质。
5.绿豆：有蛋白质等营养物质。
6.黑豆：也是蛋白质含量较高的豆类。
二、蛋类：
1.鸡蛋：蛋清中蛋白质含量颇为丰富，蛋黄也含少量蛋白质。
2.鹌鹑蛋：是蛋类的一种，蛋白质含量不低。
3.鸭蛋：同样含有蛋白质。
4.鹅蛋：具有一定量的蛋白质。
三、各种动物肉类：
1.猪瘦肉：富含蛋白质。
2.瘦牛肉：是蛋白质的良好来源。
3.瘦羊肉：其中蛋白质含量丰富。
4.鱼肉：比如一些海鱼和淡水鱼，富含蛋白质。
5.虾肉：也是蛋白质含量较多的肉类。
蛋白质分为植物性蛋白和动物性蛋白，动物性蛋白质主要来自海鲜、肉类、家禽、奶制品、鸡蛋等，植物性蛋白质主要源于豆类、深绿色蔬菜、豆制品、坚果、谷类等。
总之，豆类和豆制品、蛋类以及动物肉类是蛋白质的重要食物来源，而蛋白质又分为不同类别，各有其不同的主要来源。