崴脚后走路肿，首先要停止活动，尽量休息并抬高患肢。一般在崴脚后的24-48小时内，可以进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，这样能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
冷敷与热敷的选择
冷敷时机：崴脚后的24小时内，毛细血管处于破裂出血状态，此时冷敷能让血管收缩，减少出血和肿胀。可以用冰袋包裹毛巾敷在受伤部位，注意别直接把冰袋贴在皮肤上，避免冻伤。热敷时机：崴脚48小时后，出血基本停止，这时候热敷能促进血液循环，帮助消肿。可以用热毛巾或者热水袋敷，温度不宜过高，40-50℃左右就行，每次敷15-20分钟。
药物辅助消肿
非甾体抗炎药：像布洛芬这类非甾体抗炎药有抗炎、消肿、止痛的作用。不过要注意，儿童、孕妇以及有胃溃疡等疾病的人得谨慎使用，最好在医生指导下用。活血化瘀类药物：比如云南白药气雾剂，它能促进局部血液循环，帮助消肿化瘀。使用时要先清洁受伤部位，然后摇匀气雾剂，距离皮肤15-20厘米喷洒，一天可以用3-5次。但如果皮肤有破损就不能用了。
休息与抬高患肢的重要性
休息：崴脚后一定要减少受伤脚部的活动，避免进一步损伤。尽量多坐着或者躺着，把脚抬高，高于心脏水平，这样有利于血液回流，减轻肿胀。比如可以在脚下垫个枕头或者被子。避免负重：在脚还没完全恢复前，不要走路太多或者下地负重，不然肿胀很难消退，还可能加重损伤。可以借助拐杖等辅助工具来帮助行动。