孕反应很厉害时，可以通过调整饮食、改善生活方式等来缓解。一般来说，约有半数以上孕妇在停经6周左右会出现恶心、呕吐等早孕反应，症状较轻的不用特殊处理，多数人到孕12周后会自然缓解。
饮食调整很关键
少量多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5-6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以提前一点起床，吃点易消化的饼干、面包等垫垫肚子，然后隔1-2小时再吃点清淡的粥。选择清淡易消化食物： 多吃些蔬菜水果，像苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，这些食物富含维生素和水分，而且容易消化。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这类食物很容易加重孕吐。
生活方式要调整
保证充足休息： 孕妇要保证每天有足够的睡眠时间，晚上尽量保证7-8小时的睡眠，白天也可以适当午休半小时到1小时。充足的休息能让身体处于放松状态，减轻孕吐反应。适当运动： 可以在身体允许的情况下进行适量运动，比如在室内慢走，每天坚持15-20分钟，运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解恶心的感觉，但要注意运动强度不能太大。
心理调节不能少
保持心情愉悦： 孕妇要尽量让自己保持心情舒畅，可以通过听轻柔的音乐、看有趣的书籍等方式来调节情绪。家人也应该多关心孕妇，营造一个温馨和谐的家庭氛围，因为不良的情绪会加重孕吐反应。比如孕妇可以每天抽半小时听听舒缓的胎教音乐，让自己放松下来。如果孕反应非常严重，已经影响到孕妇的正常生活和营养摄入，比如长时间不能进食、体重明显下降等，这时候就需要及时就医，医生可能会根据情况采取相应的治疗措施，比如通过静脉补充营养等，但这种情况相对比较少见。