开始右大腿外侧肌肉疼痛可能由多种原因引起。比如运动过度就比较常见，若进行了大量剧烈运动，像连续长跑、高强度的腿部力量训练等，1 - 2天内可能就会出现右大腿外侧肌肉疼痛，这是因为运动中产生的乳酸堆积在肌肉里导致的。
一、运动相关因素
运动过量： 如果突然增加运动量，比如原本很少运动，突然进行长时间的徒步或者爬山，右大腿外侧肌肉就容易因为过度疲劳而疼痛。一般这种情况休息1 - 2周左右会逐渐缓解，但期间要减少活动量。姿势不当： 长时间保持不良姿势，像久站且姿势歪斜，或者跑步时姿势不正确，都会使右大腿外侧肌肉受力不均衡，从而引发疼痛。这时候需要调整姿势，避免长时间保持同一不良姿势。
二、疾病因素
腰椎间盘突出症： 当腰椎间盘发生退变、突出时，可能会压迫支配右大腿外侧的神经，引起肌肉疼痛。这种疼痛可能还会伴有下肢麻木等症状。一般通过腰椎磁共振等检查可以确诊，轻度的可以通过牵引、理疗等方法治疗。股外侧皮神经炎： 股外侧皮神经受到损伤、受压等情况时，会导致右大腿外侧肌肉出现疼痛、麻木等感觉异常。这种病可能与局部受压、外伤等因素有关，需要针对病因进行治疗。
三、其他因素
外伤： 右大腿外侧受到撞击、磕碰等外伤，比如被重物砸到或者摔倒擦伤，都会引起肌肉疼痛。如果是轻微外伤，可先进行冷敷，24小时后热敷来缓解；要是外伤较严重，有明显肿胀、淤血等情况，就要及时就医。寒冷刺激： 长时间处于寒冷环境中，右大腿外侧肌肉受到寒冷刺激后，血管收缩，血液循环不畅，也会引发疼痛。这时候要注意保暖，可通过热敷等方式促进血液循环来缓解疼痛。