造成掉头发严重的原因有很多，以下是一些常见的因素：
1.压力与情绪：长期的压力、焦虑、紧张或抑郁等情绪问题可能导致头发脱落增加。例如，重大的生活事件、工作压力、学业压力等都可能引发或加重脱发现象。
2.内分泌失衡：某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退或亢进、多囊卵巢综合征等，可能影响头发的生长周期，导致脱发。
3.营养不良：身体缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素D等，可能导致头发稀疏、脆弱和易脱落。不良的饮食习惯、过度节食或不规律的饮食都可能影响营养摄入。
4.遗传因素：遗传是导致脱发的重要因素之一。如果家族中有脱发的病史，那么自己患上脱发的风险可能会增加。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗凝血药等，可能导致脱发。如果怀疑药物是导致脱发的原因，应咨询医生进行调整或更换药物。
6.疾病：某些疾病，如自身免疫性疾病、感染、皮肤病等，可能影响头发的健康，导致脱发。
7.频繁染发、烫发：使用化学染发剂和烫发剂可能对头发造成损害，导致头发干燥、脆弱和易脱落。
8.头皮问题：头皮感染、炎症或疾病，如头皮屑、脂溢性皮炎、斑秃等，可能导致脱发。
9.生活方式：不良的生活方式，如长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，可能影响头发的生长和健康。
如果最近掉头发特别严重，建议采取以下措施：
1.寻求专业医疗帮助：咨询皮肤科医生或毛发专家，进行全面的身体检查和头皮评估。他们可以根据具体情况进行诊断，并提供个性化的治疗建议。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少压力。
3.避免损伤头发：避免频繁使用热工具、过度梳理或拉扯头发，选择适合自己头发类型的洗发水和护发产品。
4.注意头皮护理：保持头皮清洁，避免过度使用发胶、摩丝等产品。可以尝试使用天然的头皮护理方法，如按摩头皮、使用茶树油等。
5.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
6.跟踪头发状况：定期观察头发的脱落情况，并记录下来。这有助于了解头发的变化趋势，并及时发现问题。
需要注意的是，脱发的原因可能因人而异，治疗方法也会因个体情况而异。因此，最好在专业医生的指导下进行诊断和治疗。如果脱发问题持续严重或伴有其他异常症状，如头皮瘙痒、疼痛、皮疹等，应尽快就医。