肠道胀气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及药物辅助等方法来改善。一般来说，通过合理的干预，多数人能在较短时间内缓解肠道胀气问题。
饮食调整方法
减少产气食物摄入： 一些食物容易在肠道内被细菌分解产生气体，从而导致胀气。比如豆类，像黄豆、黑豆等，其中含有棉子糖等寡糖，人体难以消化，进入肠道后易被肠道细菌发酵产气。还有洋葱，它含有较多的硫化物等成分，也容易引起产气。所以要尽量减少这类食物的食用量。增加膳食纤维摄入： 膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，减少气体在肠道内的积聚。可以多吃一些蔬菜，像芹菜，每100克芹菜中含有较多的膳食纤维，还有菠菜等，水果方面可以选择香蕉、苹果等，它们都能起到促进肠道蠕动的作用，缓解胀气情况。
生活习惯改善
适当运动： 每天进行适量的运动有助于促进肠道蠕动。例如饭后散步，一般饭后15 - 30分钟左右开始散步，每次散步20 - 30分钟，速度适中，这样能促进胃肠蠕动，帮助气体排出。还有做瑜伽，一些简单的瑜伽体式，像猫牛式等，也可以促进肠道蠕动，改善胀气。注意进食方式： 进食时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，因为快速进食会让大量空气随着食物一起进入胃肠道，容易引起胀气。另外，不要边吃饭边说话，也会导致过多空气进入体内。
药物辅助手段
促胃肠动力药： 比如多潘立酮，它可以促进胃肠道的蠕动，加快胃的排空，从而缓解胀气症状。它能作用于多巴胺受体，增强胃肠道的蠕动和张力，促进胃排空。还有莫沙必利，也是通过促进乙酰胆碱的释放，增强胃肠道的蠕动，改善胀气情况。益生菌类药物： 当肠道内菌群失调时容易出现胀气，这时可以补充益生菌。像双歧杆菌四联活菌片，它含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种有益菌，能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，从而缓解肠道胀气。还有枯草杆菌二联活菌颗粒，也可以补充肠道有益菌，改善肠道功能，减轻胀气。