肠胀气可以通过多种方法来改善，比如一般调理、药物辅助等。一般来说，通过调整饮食和生活方式等，能在一定程度上缓解肠胀气。
饮食调整方法
少食易产气食物： 像豆类、洋葱、土豆等食物容易在肠道内发酵产气，应适当减少摄入。比如每餐吃豆类的量控制在50克以内，且搭配其他食物一起吃，减轻产气情况。细嚼慢咽： 吃饭时慢慢咀嚼，这样能减少吞咽过多空气，一般建议每口饭咀嚼15 - 20次再咽下。
运动缓解方式
饭后适度散步： 饭后1小时左右，进行轻松的散步，每次散步15 - 30分钟，有助于促进肠道蠕动，帮助气体排出。简单腹部按摩： 躺在床上或沙发上，双手搓热后以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进肠道蠕动，缓解胀气。
药物辅助手段
西甲硅油： 可以消除胃肠道内的泡沫，使被泡沫包裹的气体释放出来，从而缓解肠胀气，它适用于因胃肠道内气体积聚而引起的腹胀等症状。二甲基硅油： 能降低气泡的表面张力，使气泡破裂，促进气体排出，对缓解肠胀气有一定作用，但儿童使用需在医生指导下进行。