关键点：刷牙清理轻微软垢或食物残渣可使用巴氏刷牙法；超声洁治可祛除牙结石等顽固污垢并会进行抛光。
一、巴氏刷牙法
1.在刷牙时，将刷毛呈45度角对准牙齿内侧与牙龈交界处，轻微加压让部分刷毛进入牙和牙龈之间的沟缝里。
2.然后刷毛先沿着牙齿排列的方向轻轻地做短距离水平颤动5-6次，颤动时要保持牙刷毛角度和位置基本不变，且不要离开牙龈沟缝。
3.接着沿着牙齿长出的方向转动牙刷柄，轻轻拂刷牙齿表面，刷上牙时向下转，刷下牙时向上转，直到刷干净为止。
二、超声洁治
1.对于牙结石等顽固污垢，可到医院口腔科利用超声波洁治器。通过洁治器高频振动的工作尖来去除牙齿内侧的污垢。
2.祛除污垢后通常还会对牙齿进行抛光，这是为了去除残留的、细小的色素以及牙石等，从而使牙面保持光洁。
总结概况提示：本文主要介绍了清理牙齿污垢的两种方法，即巴氏刷牙法适用于轻微软垢或食物残渣的清理，超声洁治则用于处理牙结石等顽固污垢并伴有抛光步骤。