容易感冒的人可能缺乏维生素、微量元素、蛋白质等。患者应到医院进行抽血化验等相关检查以明确身体所缺物质。
一、维生素：经常感冒的人或许是身体缺乏维生素，特别是维生素C及维生素A。维生素与上皮组织的完整性及身体免疫力密切相关，当缺乏时，若病毒侵袭，就可能出现流感样症状。可通过食物或药物适当补充维生素A及维生素C等。比如多食用苹果、百香果、沙棘等蔬菜水果。
二、微量元素：微量元素在人体中含量虽少，但对生命和健康至关重要。摄入过多或过少都会对人体产生不同程度影响。尤其当微量元素锌缺乏时，会导致食欲减退、免疫力下降、皮肤伤口愈合差，这三者相互作用会使患流感的几率增加。可以多吃贝类、红色肉等富含锌元素的食物，也可口服葡萄糖酸锌。
三、蛋白质：蛋白质是人体新陈代谢的关键物质，缺乏时会出现消瘦、贫血、免疫力下降等情况，人体虚弱就容易感冒。若未成年人缺乏蛋白质还会影响其生长发育，故而应保证每日蛋白质的摄入量，像鱼、瘦肉、蛋、牛奶、大豆等都富含蛋白质。
在补充维生素及微量元素的同时，要加强锻炼以增强体质，保证饮食多元化，并且要定期复查微量元素含量以防补充过量。
关键点：容易感冒可能缺乏维生素、微量元素、蛋白质；要抽血化验明确所缺物质；维生素缺乏相关；微量元素锌缺乏影响；蛋白质缺乏表现及补充；补充同时要加强锻炼等。