龟头一碰就疼是不正常的，可能由以下原因导致：
一、包皮过长：
1.这通常是由于男性先天性阴茎被包皮粘连，或是受外伤后导致包皮出血，进而造成龟头粘连，从而出现龟头一碰就疼、包皮嵌顿等问题。如果不注意卫生，男性阴茎还可能出汗。
2.治疗方法主要是前往医院进行割包皮手术。
二、龟头炎：
1.多因青少年男性不良生活习惯，致使各种细菌、真菌引发炎症。常表现为龟头一碰就疼，还可能伴有恶心、呕吐等肠胃症状，病情较重者常有患侧阴囊肿大、坠胀感，或同侧睾丸、少腹有抽痛、坠胀不适感。
2.治疗可在医生指导下使用地奥司明等药物。
三、前列腺炎：
1.男性睾丸潮湿会滋生致病细菌，导致龟头一碰就疼，且细菌感染或刺激前列腺炎，可表现为寒战、高热、恶心、呕吐，或是阴茎处有白色液体流出。
2.治疗可在医生指导下使用广谱抗生素、消炎止痛、敏感抗生素、非甾体类抗炎药等药物。
四、睾丸炎：
1.龟头一碰就疼可能是男性患有睾丸炎，阴部潮湿会加重血源性感染或经淋巴途径感染，表现为龟头敏感。患上睾丸炎可致男性性功能下降，甚至完全丧失性功能，给夫妻生活带来困难。
2.治疗可在医生指导下使用地塞米松等药物。
龟头一碰就疼的注意事项：
1.要积极参加体育锻炼，避免久坐。
2.注意避免摄入辛辣刺激食物和含酒精饮料，建议摄入低盐、低油、低脂类食物，保持清淡饮食，如蜂蜜、豆腐、鸡肉、韭菜、牛奶、小麦、高粱、芡实等。
3.避免性生活，同时注意保持卫生清洁，勤换洗内裤。
总之，当出现龟头一碰就疼的情况时，要及时就医，明确具体原因，并根据原因采取相应的治疗措施，同时注意相关事项，以促进恢复。