每天早上起床腰疼可能由多种原因引起，比如腰肌劳损，据统计，长期从事重体力劳动或久坐久站的人群中，约有15% - 20%会出现腰肌劳损相关的晨起腰疼情况。
一、腰肌劳损导致
腰部肌肉劳损：长期保持不良姿势，像久坐、久站或者弯腰工作，会使腰部肌肉处于紧张状态，时间久了就容易劳损。早上起床时，肌肉还处于相对僵硬的状态，就会出现腰疼。一般这种情况，休息一段时间或者适当活动后会有所缓解。床垫不合适：如果床垫太硬或者太软，都会影响腰部的正常曲度，导致晨起腰疼。比如床垫太软，睡觉时腰部缺乏支撑，脊柱会处于不正常的弯曲状态，早上起来就容易疼；床垫太硬，会过度压迫腰部，也会引起疼痛。建议选择软硬适中的床垫，通常硬度在中等偏硬一点比较合适。
二、腰椎间盘突出引发
椎间盘退变：随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫周围神经，就会导致晨起腰疼。一般30 - 50岁的人群相对更容易出现这种情况。姿势不当：睡觉姿势不正确，比如长期蜷缩身体睡觉，会加重腰椎间盘的压力，使得早上起来腰疼加重。患者往往还会伴有下肢麻木、疼痛等症状。
三、强直性脊柱炎影响
自身免疫问题：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，会累及脊柱。患者早上起床时腰疼比较明显，还可能伴有脊柱僵硬，活动后症状会有所缓解。这种疾病多见于青少年男性，病情可能会逐渐进展，影响脊柱的活动度。炎症反应：炎症因子在脊柱部位聚集，早上起床时炎症反应相对明显，导致腰疼。需要通过相关检查，如血液检查、影像学检查等来明确诊断。
四、肾脏疾病作祟
肾盂肾炎：肾脏发生肾盂肾炎时，也可能出现晨起腰疼。除了腰疼，还可能伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状。一般是细菌感染引起的，女性相对男性更容易患肾盂肾炎。肾结石：如果肾脏有结石，早上起床体位变化时，结石移动可能会刺激肾脏，引起腰疼。这种腰疼往往比较剧烈，还可能伴有血尿等症状。通过泌尿系统彩超等检查可以发现结石。