快速止恶心干呕可以尝试一些非药物方法，比如闻清新气味。当出现恶心干呕时，可找一些有清新气味的东西来闻，像薄荷精油的气味，能在一定程度上缓解不适，一般几分钟内可能就会有感觉。
通过饮食调节缓解
小口喝温水： 可以少量多次饮用温水，每次喝10 - 20毫升左右，慢慢吞咽，这样能减轻肠胃的刺激，缓解恶心干呕。比如每隔几分钟喝一口，持续饮用。吃清淡易消化食物： 比如苏打饼干，它比较容易消化，能在一定程度上中和胃酸，缓解因胃酸刺激引起的恶心干呕。可以吃2 - 3片苏打饼干。
调整体位改善
坐立前倾位： 如果是坐着的时候出现恶心干呕，可以将上身稍微向前倾，保持这个姿势几分钟，有助于缓解胃部的不适，减轻恶心感。侧卧抬腿法： 要是躺着的时候恶心干呕，可以尝试侧卧位，然后将一条腿稍微抬起，这样的体位调整可能会让身体感觉更舒适，缓解恶心情况。
就医相关情况
及时就医的情况： 如果恶心干呕持续超过24小时，或者还伴有剧烈腹痛、呕血、严重脱水（比如口干、眼窝凹陷、尿量明显减少等）等症状，那就需要尽快去医院就诊，因为这可能是身体出现了比较严重的问题，需要医生进一步检查和处理。