每100克樱桃可食用部分约含66大卡热量，相比一般水果热量较低，热量不高，适量食用有益身体。
一、提高免疫力。樱桃富含大量维生素和矿物质，适量食用不仅能增强人体免疫力，对抗自由基，还可促进新陈代谢。
二、润肠通便。樱桃中的丰富纤维素能促进肠胃蠕动，加快食物消化，所以适量食用樱桃有助于减肥和排便。
三、美容养颜。樱桃含有丰富维生素C，适量食用能抗氧化，防止黑色素沉着，起到美白淡斑、延缓衰老的作用。
但需注意樱桃性温且含糖量较高，不宜过量食用，否则容易引发体内火气上炎，出现上火症状。
总结：樱桃热量不高且有诸多益处，如提高免疫力、润肠通便、美容养颜等，但食用要适量，以防上火。其关键点为樱桃的热量、好处及食用注意事项。