快速消肿的方法有多种，比如外伤导致的肿胀，在受伤后的24小时内可以通过冷敷来减轻肿胀。用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15~20分钟，每隔2~3小时敷一次。
冷敷与热敷的选择
冷敷： 一般受伤初期，像急性扭伤、挫伤等情况，在受伤后的24~48小时内，通过冷敷能使局部血管收缩，减少局部充血，从而减轻肿胀和疼痛。可以用毛巾包裹冰块，或者使用专门的冷敷袋，注意不要直接把冰块贴在皮肤上，以免冻伤。热敷： 受伤48小时后，肿胀部位的出血基本停止，此时可以改用热敷。热敷能促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，帮助消肿。可以用热毛巾、热水袋等进行热敷，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15~20分钟。
抬高肿胀部位
肢体肿胀时： 如果是腿部、手臂等部位肿胀，把肿胀的肢体抬高，高于心脏水平位置，这样有利于血液回流，减轻肿胀。比如腿部肿胀时，可以在脚下垫一个枕头，让腿部高于心脏，促进血液回流，加速消肿。
药物辅助消肿
外用药物： 一些具有消肿化瘀作用的外用药物也可以帮助快速消肿。比如云南白药气雾剂，它分为保险液和药粉，受伤初期先喷保险液，能起到镇痛、消肿的作用，间隔一段时间后再喷药粉，能进一步化瘀消肿。不过使用时要注意皮肤是否有破损，如果有破损就不能使用。口服药物： 对于一些因炎症等引起的肿胀，在医生指导下可以服用一些具有消肿作用的药物，如迈之灵等，它可以降低血管通透性，增加静脉回流，减轻组织水肿。但药物的使用要遵循医生的建议，不能自行随意服用。