想要快速消肿，可以尝试以下方法：
1.冷敷：冷敷可以使血管收缩，减少血液流入肿胀部位，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。
2.抬高患肢：将肿胀的部位抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，帮助减轻肿胀。
4.适当休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些消肿药物，如非甾体抗炎药、利尿剂等。
6.治疗病因：如果肿胀是由于某种疾病引起的，如感染、外伤等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，不同原因引起的肿胀消肿的时间可能不同，如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛加剧、皮肤发紫、发热等，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷、包扎等方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。