老年人拉不出来大便可通过以下方法改善：
一、调整饮食：若长期食用辛辣刺激且不易消化的食物，易出现排便困难情况。在日常生活中，要良好地调整饮食习惯，多进食富含膳食纤维的食物，例如菠菜、芹菜、卷心菜、苹果、香蕉等。这些食物可促进胃肠道蠕动，有助于改善老人排便困难的症状。
二、增加运动：日常生活中还应适当增加运动，如慢走或打太极拳等。这样有利于食物的消化与吸收，能推动大便排出体外。
三、药物治疗：随着年龄增长，老年人胃肠道蠕动功能会减弱，进而影响大便排出。可遵医嘱服用一些润肠通便的药物来改善，常用药物有麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等。另外，也可使用开塞露来缓解，开塞露具有润滑作用，可帮助软化大便，使大便顺利排出。
老年人排便困难在日常生活中还需多饮温开水，以补充身体所需水分。总之，对于老年人排便困难的问题，可综合采取上述多种方法来缓解和改善。