失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，个体仍对睡眠时间和（或）质量不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。据统计，全球约有10%~30%的人受到失眠困扰。
一、生理因素导致的失眠
身体疾病影响： 很多身体上的不适会引发失眠，比如患有心脏病、哮喘、关节炎、溃疡病、帕金森病等慢性疾病时，身体的疼痛、不适或呼吸不畅等症状会干扰睡眠。例如，关节炎患者关节疼痛在夜间可能会加重，从而影响入睡和睡眠质量。生物钟紊乱： 长途旅行导致的时差反应，或者长期倒班工作，都会打乱人体正常的生物钟，使得睡眠节律被破坏，进而引发失眠。比如经常上夜班的人，白天本应是睡眠的时间，但由于周围环境嘈杂等因素，很难进入深度睡眠状态。
二、心理因素引发的失眠
情绪问题影响： 焦虑、抑郁、紧张、兴奋等情绪波动容易导致失眠。例如，面临重大考试、工作压力大或者遭遇生活中的重大变故时，人们往往会处于紧张焦虑的状态，大脑长时间处于兴奋状态，难以平静下来进入睡眠。心理压力过大： 长期处于高压力状态下，大脑一直处于紧绷状态，会影响睡眠。像一些从事高强度脑力工作的人，白天思考的问题过多，到了晚上大脑仍难以放松，就容易出现失眠情况。
三、环境因素造成的失眠
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度不合适，过于明亮、嘈杂等都会影响睡眠。比如卧室周围有建筑工地施工，噪音过大，会让人无法安心入睡。睡眠环境改变： 突然更换睡眠场所，比如从家里换到酒店，新环境的不适应可能会导致失眠。有的人对新环境的床铺、光线等不适应，就会出现入睡困难的情况。