月经期间头疼可通过如下方法缓解：一、改善生活方式，患者于月经期间需注意放松心情，保持平稳乐观的情绪，避免情绪波动过大，如此可有效缓解月经疼痛；二、物理治疗，若患者疼痛不太严重，可用手指对头部进行按摩，这可缓解脑血管的紧张状态，进而起到缓解疼痛的作用；三、药物治疗，若患者在月经期间出现持续剧烈头痛，需到医院做相应检查，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物进行治疗，也可有效缓解疼痛。
一、改善生活方式
患者在月经期间保持良好的心态至关重要。心情的平稳乐观能帮助调节体内激素水平，减少因激素波动对身体带来的不良影响。情绪波动过大会加重身体的不适，包括可能引发或加重头疼症状。通过自我心理调适，如听音乐、阅读等方式放松心情，能更好地应对月经期间的各种不适。
二、物理治疗
1.当头疼症状相对较轻时，手指按摩头部是一种有效的缓解方法。(1)通过按摩可以促进头部的血液循环，改善脑血管的紧张状态，使血管得到舒张，从而减轻疼痛。(2)按摩还可以舒缓头部肌肉的紧张，缓解因肌肉紧张而导致的头疼。
三、药物治疗
如果月经期间头疼持续且剧烈，应及时就医进行相关检查。医生会根据具体情况指导用药。布洛芬缓释胶囊具有抗炎、镇痛的作用，能有效缓解疼痛。元胡止痛片可理气、活血、止痛，对月经期间的疼痛也有较好的缓解效果。
患者在月经期间还需注意保暖，不可进行剧烈运动，禁止同房，保持外阴部清洁卫生，勤换卫生巾以免引起感染。同时要注意补充营养，避免食用辛辣刺激食物，以免影响病情恢复。
总之，月经期间头疼可通过上述多种方法综合缓解，患者应根据自身情况选择合适的方式，同时注意相关的注意事项，以促进身体恢复。