月经量少首先要明确原因，一般可以从生活调整、就医检查、中医调理等方面来考虑。如果偶尔出现月经量少，可能与近期压力大、作息不规律等有关，若持续3个周期以上月经量较以往明显减少，则需要重视。
生活调整方面
作息规律： 保持充足的睡眠很重要，建议每天保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌，进而可能导致月经量少。比如经常熬夜的女性，内分泌紊乱的几率会增加，从而影响月经情况。饮食调节： 要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免过度节食，因为过度节食会使身体缺乏足够的营养，影响子宫内膜的生长，导致月经量少。可以每天摄入一定量的谷类食物，保证碳水化合物的供应。
就医检查方面
激素水平检查： 可以在月经来潮的第2~4天去医院检查性激素六项，了解体内雌激素、孕激素等激素水平情况。如果激素水平异常，比如雌激素水平过低，可能会导致子宫内膜增生不足，引起月经量少。一般检查费用在200~500元左右。B超检查： 通过B超可以观察子宫和卵巢的形态、大小等情况，查看是否存在子宫内膜薄、多囊卵巢综合征等问题。如果是子宫内膜薄引起的月经量少，B超下可以发现子宫内膜厚度较薄。
中医调理方面
中药调理： 中医会根据个体情况进行辨证论治，比如气血不足型的月经量少，可能会开具一些补气养血的中药，像四物汤等进行调理。中药调理一般需要坚持服用几个疗程，具体时间因人而异。艾灸调理： 可以选择艾灸关元、气海、三阴交等穴位来促进血液循环，调节月经。一般每周可以艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟左右。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。