关键点：舒张压偏高，可吃粗粮、低脂肉类、蔬菜等食物，原因包括长期熬夜等，会引发头晕等症状。
一、关于舒张压偏高
舒张压偏高通常是指舒张压数值高于正常范围。
二、适合吃的食物
1.粗粮：如燕麦、小米、玉米等。这些粗粮富含膳食纤维，能促进肠内容物的代谢，有效预防便秘。同时其脂肪含量较低，可减轻血管堵塞和狭窄的情况，对舒张压偏高患者较为适宜。
2.低脂肉类：像去皮的鱼肉、鸡肉等低脂肉类适合舒张压偏高患者。因为患者需要严格限制脂肪摄入量，而这类肉类既能减少脂肪摄入，又能增强血液流动的力量，有助于改善舒张压偏高的状态。
3.蔬菜：蔬菜属于低脂、低热量且高纤维的食物，能减少有害物质在血管中的沉积量，还可促进代谢循环，所以对舒张压偏高患者有好处。
三、舒张压偏高的原因
其可能与长期熬夜、焦虑压力大等有关，也可能由肥胖、抽烟喝酒等因素导致。
四、可能引发的症状
可能会引起头晕、心悸等症状。
尾段总结：总之，对于舒张压偏高的情况，在饮食上可选择粗粮、低脂肉类、蔬菜等食物，同时要注意避免一些可能引发舒张压偏高的因素，若出现相关症状应及时关注和处理。