吃花椒回奶了，可以采取以下措施。
1.调整饮食：哺乳期应尽量避免食用花椒等辛辣食物，同时多食用一些有助于下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
2.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房后，按摩乳房，促进乳房血液循环，增加乳汁分泌。
3.保持良好的心情：哺乳期应保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响乳汁分泌。
4.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进乳汁分泌。
5.寻求医生帮助：如果以上方法仍然无法解决回奶问题，可以寻求医生的帮助，医生可能会建议使用一些药物来促进乳汁分泌。
需要注意的是，花椒是一种辛辣的调味料，哺乳期应尽量避免食用，以免影响宝宝的健康。同时，哺乳期应注意饮食均衡，多食用一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，以保证宝宝的营养需求。