哺乳期吃花椒回奶了，可通过以下方法催奶：
1.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，帮助下奶。
2.保持良好的心情：哺乳期的妈妈要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响泌乳素的分泌。
3.合理饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。
4.按摩乳房：哺乳期的妈妈可以用热毛巾热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳房血液循环，帮助下奶。
5.服用药物：如果以上方法都不能解决问题，可以在医生的指导下服用一些下奶的药物，如通乳颗粒、生乳灵等。
需要注意的是，花椒是一种辛辣的调味料，哺乳期的妈妈应尽量避免食用，以免影响宝宝的健康。