吃了花椒回奶了，可以通过以下方法来解决：
1.调整饮食：可以多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，促进乳汁分泌。
2.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳房血液循环，帮助下奶。
3.保持良好的心情：哺乳期的妈妈要保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响乳汁分泌。
4.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳房分泌乳汁，让宝宝多吸吮可以帮助下奶。
5.就医治疗：如果以上方法都不能解决问题，可能是身体出现了其他问题，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，花椒是一种辛辣的调味料，哺乳期的妈妈应该尽量少吃或不吃，以免影响宝宝的健康。