在医疗、健康角度，吃以下几种食物补精子最快：
1.含锌食物：锌是生殖系统必需的微量元素，缺锌会影响精子的数量和活性。可以多吃一些富含锌的食物，如贝类、动物肝脏、坚果等。
2.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必需成分，能够提高精子的活力和质量。常见的富含精氨酸的食物包括海参、墨鱼、泥鳅等。
3.富含维生素的食物：维生素对于男性生殖系统的正常功能至关重要。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、橙子等。
4.富含性激素的食物：性激素可以促进精子的生成和发育。可以多吃一些动物睾丸、肾脏等富含性激素的食物。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果男性存在精子质量问题，建议及时就医，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免长时间骑车和久坐、适当运动等，也有助于提高精子质量。