坐骨神经痛可以通过多种方式缓解，一般来说，急性期可先通过休息等方式初步缓解，若疼痛明显，可考虑药物辅助。比如，急性发作时应尽量多休息，避免久站久坐或长时间行走，通常休息1-2天能让疼痛有所减轻。
物理治疗缓解
热敷： 用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进局部血液循环，放松肌肉，缓解神经受压引起的疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 找专业的按摩师进行腰部、臀部及下肢的按摩。按摩可以放松紧张的肌肉，减轻对坐骨神经的刺激。但要注意，按摩力度要适中，避免过度用力加重疼痛。一般每周可进行2-3次按摩。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。这类药物可以减轻坐骨神经周围的炎症反应，从而缓解疼痛。不过，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要慎用，服用时最好在饭后半小时左右，减少对胃肠道的刺激。神经营养药物： 例如甲钴胺片，它可以营养坐骨神经，促进神经的修复。一般来说，按常规剂量服用，连续服用几周可能会看到效果。
康复锻炼缓解
小燕飞动作： 趴在床上，双手放在身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢尽量向上抬起，像小燕子飞一样。每次保持3-5秒，然后放松，重复进行10-15次，每天可做3-4组。这个动作能增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻对坐骨神经的压力。猫式伸展动作： 跪在地上，双手和双膝着地，像猫一样拱背和塌腰交替进行。拱背时将背部向上拱起，塌腰时让腰部尽量下沉，每次动作保持5-8秒，重复10-15次，每天做2-3组。猫式伸展有助于活动腰部关节，放松腰部肌肉，缓解坐骨神经痛。