安全期通常是指下次月经来潮前的14天。正常月经周期平均在21至35天之间，计算安全期时需要往前推14天。即便有的时候月经周期长达40至50天，同样也是从下次月经第一天往前推14天。
例如，有位女性在12月2号来月经，按照28天的周期来算，下次月经可能在12月30号，那么排卵期一般就是30号往前推14天，即大约在16号左右。
通常来说，向前推1至5天，向后推1至4天，16减去5为11，16加上4是20，也就是说12月11号到12月20号这段时间属于排卵期，并非安全期，而除了月经期和这个排卵期的时间之外的其他时间就是安全期。
总结：本文主要阐述了安全期的计算方法，以具体例子说明了如何根据月经周期和下次月经时间来确定排卵期和安全期，明确了安全期的范围。