姨妈指女性的月经，安全期是指女性生理周期中不易受孕的时间段。安全期的计算方法因人而异，因为每个女性的月经周期长度和排卵时间都有所不同。一般来说，安全期可以通过以下方法计算：
1.月经周期法：以5号来姨妈为例，从姨妈开始的第一天算起，向后推14天即为排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日共10天称为排卵期，除排卵期和月经期以外的日子即为安全期。
2.基础体温法：通过每天测量基础体温来确定排卵日，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。在基础体温升高前3-4天至基础体温升高后3-4天内为易孕期，其余的日子即为安全期。
3.排卵试纸法：通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来确定排卵日，排卵试纸出现阳性结果时，一般在24-48小时内会排卵。在排卵前2-3天至排卵后1-2天内为易孕期，其余的日子即为安全期。
需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而发生变化。此外，精子在女性体内可以存活3-5天，因此即使在安全期内，也不能完全排除怀孕的可能。如果没有怀孕计划，建议在同房时采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。同时，安全期的计算方法并不适用于所有女性，对于月经不规律或有其他生育问题的女性，建议咨询医生或专业的生殖健康专家，以获取更准确的避孕建议。