腰骶部痛且一边腰疼可能由多种原因引起，其中腰椎间盘突出较为常见，约15%-20%的腰椎间盘突出患者会出现单侧腰骶部疼痛。
常见病因分析
腰椎间盘突出： 腰椎间盘的退变、损伤等因素可导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经组织，从而引起腰骶部及一侧腰部的疼痛，还可能伴有下肢的麻木、无力等症状。腰肌劳损： 长期从事弯腰劳作、久坐等工作的人群易患腰肌劳损，腰部肌肉、筋膜等软组织发生慢性损伤，也会出现腰骶部及一侧腰疼，一般在劳累后疼痛加重，休息后可缓解。
如何初步判断病情
疼痛特点： 腰椎间盘突出引起的疼痛通常与体位有关，比如久坐、久站或弯腰后疼痛加重，休息后有一定改善；而腰肌劳损导致的疼痛，多是酸痛、胀痛，劳累时明显，休息后能减轻。伴随症状： 腰椎间盘突出除了腰痛，若压迫神经根，可能出现下肢放射性疼痛、麻木等；腰肌劳损一般主要是腰部局部的疼痛，下肢通常无明显的放射性症状。
非药物缓解方法
休息： 出现腰骶部及一侧腰疼时，首先要注意休息，避免长时间站立或坐着，尽量多躺卧，让腰部肌肉得到放松，减轻疼痛。一般建议卧床休息1-2天，缓解疼痛。热敷： 可以用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。