牙列拥挤的矫治方法主要是到医院口腔科就诊，依据牙齿拥挤的严重程度来选取相应的治疗举措。具体如下：
一、轻微拥挤：要是牙齿拥挤的状况并非十分严重，那么在进行牙齿矫正时无需拔掉牙齿，通过佩戴矫正器就能够促使牙齿变得整齐。
1.原理：利用矫正器施加的持续力量，逐渐将牙齿移动到合适的位置。
2.矫正器的种类：有传统金属矫正器、陶瓷矫正器、隐形矫正器等多种选择，患者可根据自身需求和医生建议进行挑选。
二、重度拥挤：倘若牙齿拥挤的情况极为严重，则需要先拔掉牙齿，而后再佩戴矫正器才可以改善牙齿的状况。
1.拔牙的目的：为了给拥挤的牙齿创造出足够的空间，以便更好地进行矫正排列。
2.拔牙后的注意事项：拔牙后要注意创口的护理，遵循医生的指导，如保持口腔清洁、避免用创口侧咀嚼等。
在矫正期间，还需要注重口腔卫生，做到合理饮食，不要食用过硬的食物，以免影响矫正效果或对矫正器造成损坏。
总之，对于牙列拥挤的矫治，要根据具体情况选择合适的方法，同时注意矫正期间的各种事项，以确保获得良好的矫正效果和口腔健康。