拔牙后消肿的最快方法包括以下几点：
1.咬紧纱布或棉卷：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉卷，以压迫止血。咬紧纱布或棉卷的时间一般为30分钟左右。咬紧纱布或棉卷可以减少创口出血，帮助止血和防止肿胀。
2.冷敷：拔牙后的24小时内，可用冰袋或冷毛巾敷在拔牙侧的面部，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.避免刺激：拔牙后的创口需要休息和恢复，避免刺激创口。不要用舌头舔舐或吮吸创口，不要刷牙或漱口过于频繁，不要吃辛辣、刺激性食物等。
4.药物治疗：如果拔牙后肿胀较为明显，可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、止痛药等。这些药物可以缓解疼痛和肿胀，促进创口愈合。
5.注意休息：拔牙后需要注意休息，避免过度劳累和紧张。保持充足的睡眠和良好的心情，有助于身体的恢复。
6.饮食调整：拔牙后的饮食也需要注意调整。避免吃过于坚硬、辛辣、刺激性食物，以免刺激创口。可以吃一些软食、流食，如粥、面条、牛奶等。
需要注意的是，如果拔牙后肿胀严重、疼痛剧烈或出现其他异常情况，应及时就医。此外，每个人的情况不同，消肿的时间也可能会有所差异。在拔牙后的恢复过程中，应遵循医生的建议，注意口腔卫生和休息，以促进创口愈合和身体恢复。