孕酮低时，可以通过饮食和一些天然食物来进行一定程度的补充。一般来说，像大豆及豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，有助于调节孕酮水平，每天可适量食用一些大豆类食物。
食物补充途径
豆类食物： 黑豆就是很好的选择，每天可以吃些水煮黑豆，坚持食用有一定帮助。黄豆制成的豆浆也可以每天喝200 - 300毫升左右，其中含有的植物雌激素类似物，对孕酮的调节有一定益处。水果方面： 柑橘类水果如橙子、柚子等含有丰富的维生素C等营养成分，间接对内分泌有一定的调节作用，有助于维持孕酮的相对稳定。另外，猕猴桃也是不错的选择，每天吃1 - 2个猕猴桃，其含有的营养物质对身体内分泌调节有帮助。
其他天然来源
坚果类： 核桃等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸等营养，适量吃些核桃，每天吃2 - 3个，对身体整体的内分泌调节有一定好处，可能对孕酮水平的维持有辅助作用。不过要注意适量，因为坚果热量相对较高。谷类食物： 小麦、玉米等谷类食物中也含有一些对内分泌有益的成分，日常饮食中可以合理搭配，将其作为主食的一部分，保证营养均衡，从而间接影响孕酮水平。
注意事项
饮食补充孕酮只是一个辅助的手段，如果孕酮低的情况比较严重，单纯靠饮食是远远不够的，还需要遵循医生的建议进行药物等其他治疗。而且在通过饮食补充时，要注意合理搭配，避免过度节食或者偏食导致其他营养缺乏。同时，对于一些特殊人群，比如孕期孕酮低的孕妇，更要在医生的指导下综合处理，不能仅仅依赖饮食，要密切关注孕酮变化情况以及自身身体状况。