孕酮低时，可以通过食物和药物来补充。从食物方面来说，像豆类及其制品就很不错，比如黄豆，每100克黄豆中大约含有100微克左右的孕酮前体物质，多吃黄豆、豆浆等豆类食物能为身体提供一定的营养基础来辅助孕酮水平提升。还有一些水果也有帮助，像猕猴桃，每100克猕猴桃中含有一定量的天然孕酮成分，每天吃1-2个猕猴桃也能起到一定的辅助作用。
食物补充有哪些
豆类食物：除了黄豆，黑豆也是很好的选择。黑豆中富含异黄酮等成分，能够在一定程度上调节体内激素水平，帮助维持孕酮的相对稳定。可以将黑豆打成豆浆饮用，或者煮成黑豆粥来吃。水果类：除了猕猴桃，草莓也是不错的选择。草莓中含有丰富的维生素C等营养成分，对身体内分泌调节有一定益处，每天吃100克左右的草莓有助于辅助孕酮提升。
药物补充怎么用
天然孕激素制剂：常用的有黄体酮胶囊，它是从天然黄体酮中提取的制剂，能直接补充体内孕酮不足。不过具体使用需在医生指导下进行，医生会根据孕酮低的程度来决定剂量等。地屈孕酮片：这也是一种人工合成的孕激素，它对子宫内膜的转化有很好的作用，能帮助维持妊娠等情况，同样需要在医生诊断后按医嘱服用。
特殊人群需注意啥
孕妇群体：孕妇如果出现孕酮低的情况，除了饮食和药物补充外，一定要严格按照医生的要求定期进行产检，密切监测孕酮水平以及胎儿的发育情况。同时要注意多休息，避免过度劳累和剧烈运动，因为过度劳累可能会影响孕酮的稳定以及胎儿的健康。备孕女性：对于备孕的女性，如果检查发现孕酮低，在通过食物和药物补充的过程中，要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，因为长期熬夜可能会影响内分泌功能，进而影响孕酮水平。同时要保持心情舒畅，避免长期处于紧张焦虑的状态，因为不良情绪也可能对内分泌产生不利影响。