孕酮低的女性可以通过食用以下食物进行补充：
1.大豆及其制品：孕酮低的女性可以适当多吃一些富含大豆异黄酮的食物，比如豆腐、豆浆、豆皮等，这类食物可以帮助补充孕酮。
2.膳食纤维：孕酮低的女性可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、白菜、菠菜等，这类食物可以促进肠胃蠕动，帮助女性排出体内多余的雌激素，从而起到调节孕酮水平的作用。
3.维生素：孕酮低的女性可以适当多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，比如猕猴桃、草莓、柚子、西红柿等，这类食物可以帮助女性调节孕酮水平，还可以起到抗氧化的作用。
4.其他：孕酮低的女性还可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这类食物可以帮助女性补充营养，提高身体免疫力。
需要注意的是，食物并不能代替药物，如果女性孕酮低的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。