笋吃了恶心通常并非中毒，主要与消化不良有关，这是由于笋含有的粗纤维较多，若进食过量，易引发消化不良，进而伴有恶心甚至呕吐现象。可采取以下方式缓解：
一、可通过按摩腹部或慢步行走等办法，来增强胃肠道蠕动，促进胃排空以助消化，从而减轻恶心症状。具体如下：
1.按摩腹部时，要以适当的力度顺时针方向进行按揉。
2.慢步行走要保持一定的时间和速度，不可过于急促或缓慢。
二、也可口服能增加胃肠动力的药物，比如伊托必利、多潘立酮、莫沙必利等，还可口服健胃消食片，同时多喝温开水，这些都有助于缓解恶心症状。具体如下：
1.伊托必利能增强胃和十二指肠的运动。
2.多潘立酮可促进胃肠蠕动。
3.莫沙必利能改善胃肠道功能。
4.健胃消食片有促进消化的作用。
如果经上述方法后恶心症状得到缓解，后续还要注意近期饮食应清淡，避免进食过饱；若恶心症状持续无缓解，建议及时前往医院就诊，必要时可能需进行胃镜检查，以明确胃内状况。
总结概况提示：本文主要阐述了笋吃后恶心的原因是消化不良，以及缓解恶心症状的方法，包括按摩腹部、行走和口服相关药物等，同时强调了症状缓解后的注意事项和持续不缓解时的应对建议。