吃了竹笋后恶心，可能是由于消化不良、过敏或竹笋本身的问题引起的。以下是一些缓解恶心的方法：
1.停止食用：立即停止食用竹笋，避免进一步刺激胃肠道。
2.补充水分：喝适量的温水或凉开水，有助于缓解恶心感，并保持身体水分平衡。
3.避免油腻食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重恶心症状。
4.尝试清淡饮食：选择一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、白米粥等，有助于缓解胃肠道不适。
5.注意休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力，有助于减轻恶心感。
6.药物治疗：如果恶心症状严重，可以口服一些药物，如胃复安、吗丁啉等，促进胃肠道蠕动，缓解恶心症状。但请在医生的指导下使用药物。
7.就医检查：如果恶心症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，如果是对竹笋过敏引起的恶心，应避免再次食用竹笋，并及时就医治疗。此外，如果有慢性疾病或正在服用药物，食用竹笋后出现恶心症状，也应及时告知医生，以便调整治疗方案。